Quemar Calorías :: Un viaje para comenzar a perder libras

Un viaje para comenzar a perder libras

Generalmente todos buscamos perder peso rápido y fácil como sea posible, y en la parte superior de la queremos resultados de inmediato. Y si no obtenerlos, sólo salir y moverse.

Con frecuencia somos objetivo (para perder 1 kilo cada semana) y si en una semana reduce únicamente medio kilo o lo que es peor, nada sucede, frustra y que puede me llevan a no continuar con el plan de establecer y luego salga solo.

Incluso hay veces que la gente inconscientemente establece metas que son demasiado difíciles de conseguir por lo que puedo dejarlo rápidamente, nadie (y me incluyo) quiere seguir una dieta!!!

Lo hacemos porque es saludable pero cuando elegimos lo que sabe mejor.

¿Alguien le gusta la lechuga?

Si desea seguir su plan que necesita establecer objetivos razonables y alcanzables. Un estudio afirma que cuando la gente baje 500 g por semana, aquellas personas mantengan largo descenso de término.

Es el mejor objetivo que podemos pretendemos, bajar 500 g por semana y el conocimiento que algunos semana no perder peso. Si desea bajar rápido también le ayudamos, por supuesto, pero tengo que ser consciente de que en algún momento perder peso tasa no será uno como desee. Y no quiero yo frustrar por ese motivo, la semana siguiente que voy a lograr los resultados.

El cuerpo no es algo que reacciona matemáticamente, el peso depende de muchos factores, como la retención de líquidos, la evacuación intestinal, el momento en que yo, que ingiere la noche anterior, si se ingiere pizza o alimentos muy salados otro seguramente retendrá líquidos, pesan lo mismo como si comencé con una intensa actividad del día anterior.

Otra causa de falla en una dieta es muy estricta con lo que tienes que comer.

Si voy a una fiesta y no comer nada, o mismo en casa si soy extremadamente estricta es muy difícil poder mantener el plan y en la primera vez que sale, se piensa "No puedo hacer dieta" o "Esto no es para mí", me frustrante nuevamente, abandonando y sintiéndose mal.

Estas dos formas de pensar "si yo no baje 1 kilo por semana no estoy haciendo nada bueno en absoluto" o "No puedo hacer la dieta porque me comí un helado." son formas en conscientemente o inconscientemente nos parcela la dieta a nosotros mismos.

En realidad no desea hacer dieta. Debemos aceptarlo!

Nadie quiere hacerlo, pero que quieren perder peso. Lamentablemente estos dos factores son realmente duros para unirse a ellos juntos y hacer que funcione.

Quizás es hora de empezar a tomar decisiones y tomar decisiones para elegir qué camino quieres ir. Eligiendo simplemente permanecer saludable, obtendrá resultados.