Una dieta saludable chequeo...Desde el cuello hasta

Una dieta saludable chequeo...Desde el cuello hasta

Si has probado todo plan de llamada dieta saludable del planeta y cada programa de ejercicios desde el último gurú de fitness y repetidamente ha podido alcanzar sus metas de pérdida de peso, probablemente necesitará una "dieta saludable cheque arriba... desde el cuello hacia arriba."

No hay tal cosa como un plan de dieta de pérdida de peso saludable, rápido, no. Pérdida de peso exitosa no sólo sucede. Tomó más de unos pocos días para llegar al punto donde usted está ahora mismo. Tómese un descanso y esperan que tome un tiempo antes de ver resultados medibles. Un salto de fe y seguir algunos principios básicos en su plan de dieta.

Comience con su "self talk." Esta es la conversación que se ejecuta continuamente a través de su cerebro. ¿Qué tipo de conversación tienen con su propia charla? ¿Qué tipo de charla auto negativo ha impidió alcanzar objetivos de pérdida de su peso en el pasado?

Si tuvieras la oportunidad de hacerlo otra vez, ¿cambiarías el diálogo? Es una obviedad, ¿no? Bien, la buena noticia es que puede activar la marea de negativo que yo hablar empezando ahora mismo. Nunca es demasiado tarde para empezar y empezar con la reprogramación de su self talk y comenzando un nuevo plan de dieta de pérdida de peso.

Un buen punto de partida es comenzar con afirmaciones positivas. Afirmaciones positivas, voz con autoridad y convicción, afectan positivamente su actitud, se centra su pensamiento y conducen a un curso de acción que le ayudará a convertirse en la persona que desea ser y tener las cosas que quieres tener.

Comience por escribir afirmaciones de pérdida de su peso en papel. Usted puede empezar con algo como, "Quiero perder 25 kilos antes de Navidad". Ese es un objetivo digno y alcanzables, pero necesitamos poner algún trabajo en la estructuración de la afirmación.

En primer lugar, "Quiero" da la impresión de que lo que desea es siempre en el futuro. Con el fin de reprogramar su propio talk, necesita engañar tu mente para creer que ya han logrado éxito de pérdida de peso. Esto es cómo las funciones de su mente subconsciente.

Su mente subconsciente no tiene capacidad para entender el concepto de tiempo. Todo está en el momento... ere y ahora. Cuando dices tu mente subconsciente que "desea", que es exactamente lo que usted obtendrá... ant... ithout nunca lograr cumplimiento. A menos que cambie su grabadora mental, se consigue exactamente lo que usted está diciendo tu subconsciente, que "quiere perder 25 libras." "Querrá perder 25 libras" para el resto de sus días a menos que cambie su propia charla.

Si su peso es de 150 libras y desea es peso 125 libras, entonces necesita «ser» 125 libras desde el momento en que la decisión de cambiar su propia charla. ¿Qué pasa si escribes su afirmación para leer algo como esto: "Estoy saludable y en forma, peso 125 libras."

Es extremadamente importante que su afirmación está clarísimo, porque lo que afirma es exactamente lo que su mente subconsciente le traerá.

No es necesario limitarse a una afirmación bien. Escribir otra que refleja su nuevo programa de ejercicio. "Me gusta mi nuevo plan de dieta saludable", o "Me encantan los alimentos saludables que comer."

Escribir y reescribir hasta que esté absolutamente seguro de que ha escrito su peso objetivos de pérdida "en el aquí y ahora" Y representan precisamente lo que desea. Sólo entonces comenzar a hablar en voz alta y hacer así que varias veces al día.

Recuerde usar el tiempo presente. "Reconozco logro en todo mi peso objetivos de pérdida." "Tengo la habilidad y el talento para ejercer todos los días". "Soy un ganador". "Estoy agradecido por todos mis logros, no importa cuán pequeño".

Al principio se sentirá incómoda y molesta y no puede sentir o creer lo que está diciendo. No importa, seguirles hable en voz alta con tanta convicción como usted puede reunir. Ha tomado mucho tiempo para entrenar tu subconsciente a utilizar negativo self talk. Si usted se persevera con hablando sus afirmaciones en voz alta, firme y confiadamente, se sorprenderá en la rapidez se pueden activar sus pensamientos.

No hop en un tiempo de bicicleta el primero y solo sacar por la calle. Tomó práctica para entrenar su cuerpo para equilibrar sobre las dos ruedas. Esto tomará algo de práctica así. Continuar a repetir sus afirmaciones en voz alta, varias veces al día para los próximos 30 días y usted se quedará asombrado en cuánto cambia su pensamiento y actitud.

Sobre todo, actuar. No hacer nada y nada se hace. Hacer algo y se colocan muchas cosas en movimiento.

Independientemente de lo que está haciendo en la vida, necesita tomar acción. Hacer algo cada día para poner su plan en marcha.