Un sencillo de seguir programa de pérdida de peso

Un sencillo de seguir programa de pérdida de peso

Este artículo da libres sugerencias y consejos sobre cómo perder peso. Hacer dieta no tiene que ser un coro, sin embargo, muchos de los programas de pérdida de peso disponibles hacen de esta manera. Durante el artículo, describo un fácil de seguir el programa de pérdida de peso o dieta que me ha ayudado a alcanzar un peso que ahora soy feliz y se siente cómodo.

Mis antecedentes

Mi nombre es Steve Hill y luché mantener mi peso bajo control durante los primeros veinte y dos años de mi vida. A menudo me molestaban en la escuela y encontró muy difícil conocer chicas como yo creía que no habría ninguna manera, que quisieran fecha alguien tan gordo como yo.

Yo era una persona muy negativa y con frecuencia sentía deprimido y estresado. A menudo sentía lástima por mí mismo y sentiría envidia de otras personas que parecían encajar, saludable y feliz. Durante estos períodos de depresión, a menudo se confort comer para hacerme sentir mejor. Me encanta la comida y esto ayudaría temporalmente. El problema que encontré fue que si comía alimentos durante diez minutos, me sentiría un sentimiento de culpa por alrededor de dos horas.

Como muchas personas que son over-weight, yo no era feliz así y veía a menudo en diferentes tipos de plan de pérdida de peso o dietas. Tal vez sea solo yo, pero parecen tan realista y para alguien como yo, imposible seguir. Necesitaba un simple, fácil de seguir el programa de pérdida de peso.

La solución a mi problema de peso

Lo primero que tenía que hacer era ser honesto conmigo mismo. Pregunté una serie de preguntas:

¿Por qué se over-weight?

No comer los tipos de derecho de alimentos y hago ejercicio rara vez.

¿Cómo determinado ¿para bajar de peso?

Muy decidido.

¿Está usted dispuesto para que esto sea un proyecto a largo plazo, o estás buscando una solución rápida?

Cuanto más rápido mejor, sin embargo me doy cuenta de que las dietas de choque no trabajar y terminan causando más daño que bien.

¿Usted cree que tiene suficiente autodisciplina para tener éxito?

No estoy seguro, pero tengo que tener, para llegar a mi peso meta.


El plan de pérdida de peso

Estas son las cosas que debo hacer:

Coma tres comidas saludables al día.

Hacer más ejercicio. Esto se logrará por dejar el coche en casa más a menudo y por caminar a ciertos lugares, como la escuela de mis hijos. También aprovecho los niños a practicar deportes como fútbol y tenis, tan a menudo como pueda.

Lucha contra los demonios en mi cabeza que constantemente me tientan a comer.

Estas son las cosas que no debo hacer:

Bocadillos entre comidas.

Comer demasiados recordar, básicamente yo permitiré que me uno a la semana.

Mentir a otras personas o incluso yo mismo sobre lo que he comido.


Esto suena tan simple y es muy fácil de seguir. Tengo que admitir que no es tan fácil de llevar, especialmente no poder bocadillos entre comidas. Con determinación, que usted puede tener éxito y la sensación de felicidad y orgullo con que se sentirá cuando llegue a un peso que está satisfecho, hará que todo valga la pena.